ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ & ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ

Η Διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και στον θηλασμό, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για την υγεία της μητέρας και του μωρού. Ας δούμε αναλυτικά:

Στην Εγκυμοσύνη:

Υγιής ανάπτυξη του εμβρύου: Η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες, είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη του σώματος και των οργάνων του εμβρύου (π.χ. εγκέφαλος, καρδιά). Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην πρόληψη ανωμαλιών όπως, του κεντρικού νευρικού σωλήνα, στην ανάπτυξη των οστών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού.
Διατήρηση υγιούς βάρους: Η μητέρα χρειάζεται να προσλάβει επιπλέον θερμίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ωστόσο η αύξηση βάρους οφείλει να γίνεται με ελεγχόμενο τρόπο. Η ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην αποφυγή της υπερβολικής αύξησης βάρους, η οποία μπορεί να επιφέρει επιπλοκές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης.
Μείωση του κινδύνου επιπλοκών: Η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία κλπ.
Βελτίωση της ψυχικής διάθεσης: Η εγκυμοσύνη συχνά συνοδεύεται από ψυχολογικές μεταπτώσεις. Η σωστή διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να συμβάλλει στην βελτίωση της διάθεσης και στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων όπως η κόπωση και οι εναλλαγές διάθεσης.

Στον θηλασμό:

Παραγωγή υψηλής ποιότητας γάλακτος: Το μητρικό γάλα αποτελεί την ιδανική τροφή για το βρέφος, καθώς περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε ιδανικές αναλογίες. Η σωστή διατροφή της θηλάζουσας μητέρας διασφαλίζει την παραγωγή γάλακτος υψηλής ποιότητας, πλούσιου σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα και αντισώματα.
Υγιής ανάπτυξη του βρέφους: Τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει η μητέρα μέσω της διατροφής της μεταφέρονται στο βρέφος μέσω του μητρικού γάλακτος, συμβάλλοντας έτσι στην υγιή ανάπτυξη και ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος.
Αποκατάσταση της μητέρας: Μετά τον τοκετό, η μητέρα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να ανακάμψει και να θρέψει το μωρό της, καθώς έχει επέλθει και μια φυσική μείωση της οστικής της μάζας. Η σωστή διατροφή βοηθά στην επαναφορά του οργανισμού της στην προ- εγκυμοσύνης κατάσταση.
Διατήρηση υγιούς βάρους: Ο θηλασμός μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους που έχει αποκτηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τον θηλασμό μπορεί να βοηθήσει τη μητέρα να φτάσει και να διατηρήσει ένα υγιές σωματικό βάρος.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ & ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ

ΣΧΕΤΙΚΑ

ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ